簡単、おいしい、ヘルシー!土台いろいろ「変わり種ピザ」朝食レシピ5選

みんなだいすきなピザ!

具材次第でたんぱく質がたっぷり摂れておいしいピザは、朝ごはんでも楽しみたいメニューですが、ピザ台を作るのはちょっと大変…ですよね。かといって、ピザトーストばかりでは飽きてしまうもの。

今日は、ピザ台がなくても楽しめる、しかも低糖質がかなうという「おまけ」付きの「変わり種ピザ」朝食レシピをご紹介します♪

 カリカリ香ばしい!「ビスマルク風油揚げピザ」

油揚げで簡単ピザ!トマトとにんにくのビスマルク風 by:Misuzuさん

周りはカリカリ、中はしっとり!開いた油揚げをピザ台にして使る、サクサク食感の油揚げピザ。

実は油揚げは糖質が低いので、低糖質ダイエットをしている時には強い味方のヘルシー食材なんですよ♪

卵を落として焼く「ビスマルク風」なら、朝ごはんにもぴったりですよね。

においが気になる朝は、にんにくは控えめにしてもOK!

(油揚げで簡単ピザ!トマトとにんにくのビスマルク風 by:Misuzuさん)

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カリッモチッを楽しむ「じゃがいもガレットピザ」

生地がカリもちっ!ヘルシートマトピザ(20min) by:えんさん

千切りにしたじゃがいもを固めて焼いたガレットを土台にした、カリカリもちもち食感を味わえるじゃがいもピザ。

フライパン1つで簡単に作れるので、オーブンやトースターを持っていない一人暮らしさんにも◎

ベーコンやハム、ツナなどをのせてアレンジしてもおいしそう♪

(生地がカリもちっ!ヘルシートマトピザ(20min) by:えんさん)

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おやつにも◎!「 キムチ納豆のせ油揚げピザ」

ヨーグルトキムチ納豆の油揚げピザ 簡単 節約 5分 子どもおやつ大人つまみ by:青山 金魚さん

ピリ辛のキムチと納豆、ヨーグルトという発酵食品をまとめてのせた、カリカリの油揚げピザ。

トリプル発酵パワーで、整腸効果も期待できそうな一品。おやつにはもちろん、お酒のおつまみにもおいしそう♪

お好みで粉チーズをかけてもおいしいのだとか☆

(ヨーグルトキムチ納豆の油揚げピザ 簡単 節約 5分 子どもおやつ大人つまみ by:青山 金魚さん)

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とろりんフワフワ!「米なすピザ」

とろりん茄子ピザ!米茄子のなまり節ピザ by:Misuzuさん

加熱してとろとろ食感になったなすとチーズの相性バツグン!大きめの米ナスを輪切りにしてピザ台にした、米なすピザ。

米なすはいまや年間を通して出回っていますが、手に入りにくい場合は普通のなすで作ってももちろんOK。

なまり節はツナ缶はもちろん、ソーセージなどで代用しても☆

(とろりん茄子ピザ!米茄子のなまり節ピザ by:Misuzuさん)

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ちょっと和風♪「いわし厚揚げピザ」

厚揚げと小いわしのピザ by:月草さん

油揚げ同様、お手軽食材の「厚揚げ」を使った、ちょっと和風な厚揚げピザ。

このレシピでは、小さいいわしを焼いてのせていますが、焼き鮭やぶりの塩焼き、またはツナ缶やサバ缶でも。

いわしなどの小魚はカルシウムが豊富なので、育ち盛りのお子さんには、同じくカルシウム豊富なチーズと一緒にたっぷりのせて焼くのがおすすめです!

(厚揚げと小いわしのピザ by:月草さん)

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…いかがでしたか?

この他にも、餃子の皮やクラッカー、残ったお餅やパンを土台にするのはもちろん、低糖質にこだわるなら、輪切りの大根やかぶ、しいたけを土台にするのもオススメ!

自由な発想で、いろいろな変わり種ピザを楽しんでください♪

Source: 朝時間.jp